یک تازه وارد | پارمیس14

**پارمیس14** · 01 خرداد 1394, 06:49

شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 29.24 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

سلام دوستان عزیز

مرسی از اینکه به دیدن دفترچم اومدید، نیازمند یاری سبزتون هستم...

من ابتدا با کم خوری از وزن 75، بعد از دو هفته به 73 رسیدم.
سپس با رژیم (کاهش وزن 5 کیلو در 5 روز) به وزن 70 کیلو رسیدم

با رژیم (5 روزه شیر دکتر خضری) متاسفانه به دلیل مشکل پیش آمده(ی ب و س ت) بعد از تحمل چهار روز، نتونستم این رژیم رو ادامه بدم.

از امروز، اول جوون (11 خرداد)، با وزن 70.4 رژیم هندوانه گرفتم، امیدوارم نتیجشو بگیرم...:bliss:

امروز بعد سه روز رژیم هندوانه 69.1 شدم، البته ورزش نداشتم فقط فعالیت معمولی خانگی داشتم. بازم خوبه خداروشکر...

ولی از امروز میخوام رژیم کالری شماری داشته باشم...چون خیلی مطالعه کردم و متوجه شدم، گرفتن رژیم های تکخوری به صورت مداوم خطرناکه...

پس از امروز، 4 جوون (14 خرداد) پیش به سوی یک رژیم ایده آل و نرمال

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 01 خرداد 1394 06:49

**رهاجان** · 21 خرداد 1394, 11:57

پارمیس جون سلام دوستم گفت با شنای کرار لاغر کرده وهمشکم وهمسینش کوچک شده منم خودم سایزم 75 است وشنا رو خیلی دوست دارم اگه بری خیلی خوبه البته قبلوبعد شنا تا دوساعت فقط اب می تونی بخوری تا تاثیر بکنه چون اگر بعد شنا چیزی بخوری سریع جذب میشه موفق باشی گلم

**پارمیس14** · 22 خرداد 1394, 02:22

نوشته اصلی توسط رهاجان

پارمیس جون سلام دوستم گفت با شنای کرار لاغر کرده وهمشکم وهمسینش کوچک شده منم خودم سایزم 75 است وشنا رو خیلی دوست دارم اگه بری خیلی خوبه البته قبلوبعد شنا تا دوساعت فقط اب می تونی بخوری تا تاثیر بکنه چون اگر بعد شنا چیزی بخوری سریع جذب میشه موفق باشی گلم

ممنون رهای عزیزم، خیلی لطف کردی که پرسیدی و مرسی از راهنمایی هات...من چون خارج از ایران زندگی میکنم متاسفانه به استخر نمیرم به خاطر اینکه مختلطه، میدونی که... ایران که بودم عشقم، رفتن به استخر بود ولی اینجا اصلا دوست ندارم برم. به هرحال مرسی که بهم گفتی دوست عزیزم.

**رهاجان** · 23 خرداد 1394, 10:14

[quote=پارمیس14;424050]ممنون رهای عزیزم، خیلی لطف کردی که پرسیدی و مرسی از راهنمایی هات...من چون خارج از ایران زندگی میکنم متاسفانه به استخر نمیرم به خاطر اینکه مختلطه، میدونی که... ایران که بودم عشقم، رفتن به استخر بود ولی اینجا اصلا دوست ندارم برم. به هرحال مرسی که بهم گفتی دوست عزیزم.[/quote

خوب گلم موفق باشی اگه وقت داری بیا توی گروه ****** ما اونجا چالش داریم

**پارمیس14** · 24 خرداد 1394, 08:45

[quote=رهاجان;424180]

نوشته اصلی توسط پارمیس14

ممنون رهای عزیزم، خیلی لطف کردی که پرسیدی و مرسی از راهنمایی هات...من چون خارج از ایران زندگی میکنم متاسفانه به استخر نمیرم به خاطر اینکه مختلطه، میدونی که... ایران که بودم عشقم، رفتن به استخر بود ولی اینجا اصلا دوست ندارم برم. به هرحال مرسی که بهم گفتی دوست عزیزم.[/quote

خوب گلم موفق باشی اگه وقت داری بیا توی گروه ****** ما اونجا چالش داریم

رها جان شماره تلفنم برای ****** اینه: ( 1050-897-506-1 ) مرسی خانم گل از تمام زحماتت